板栗吃起來美味摘起來可不便了，想品嘗到里邊鮮美爽脆的肉還得去除雙層的殼。并且它也有魁栗、毛栗子和風(fēng)栗不一樣稱呼。那一天吃是多少的板栗比較適合？它的發(fā)熱量大約多少錢？有什么實(shí)際的作用和功效？
一、一天吃是多少的板栗才比較適合？
1.板栗是歸屬于干果，營養(yǎng)成分卻與甘薯類似。干板栗的糖分超過77％，與糧谷物中的米、面、豆類似，就算是鮮板栗也是40％之多，類似是地瓜的二倍。鮮板栗里邊還帶有綠色植物蛋白、小量人體脂肪和豐富多彩的糖分，含鈣量、鉀、鎂、鋅等礦物，每豪克板栗含鉀達(dá)到442mg，歸屬于高鉀食材。
2.板栗含有木薯淀粉吃多了非常容易脹腹，因http://m.mg7199.com/此一天吃六七個就類似了。
3.板栗直接生吃較為脆并且甜，可是吃多了是非常容易腹脹的，因此要留意每日的量。假如是胃腸不好、消化不好、嚴(yán)重便秘、尿毒癥群體就不必服用板栗。
二、板栗有什么實(shí)際的作用和功效？
1.板栗有益壽延年的功效：板栗這類食物營養(yǎng)成分極高，它對人們的肝、腎及其心血管等人體器官常有非常好的調(diào)理功效，而能提升細(xì)胞組織特異性，能讓身體一直處在較為年青的情況。

2.板栗有健壯骨筋的功效：多吃一些板栗還能健壯骨筋，它帶有的維他命c(diǎn)及其營養(yǎng)元素鈣和磷等營養(yǎng)元素對骨質(zhì)疏松癥和體倦困乏等良病癥常有非常好調(diào)養(yǎng)功效。
3.板栗有活血的功效：板栗不僅能立即服用還可以當(dāng)藥，它的活血功效可以減少身體凝血功能時間。
4.板栗有補(bǔ)腎壯陽益腎的功效：板栗可入脾經(jīng)能提升腎臟功能，并且也可以利濕消炎，它對人們因腎虛引起的腰腿乏力及其小解頻數(shù)等欠佳病癥有非常好的防止與療效。
5.板栗有幫助口腔上火和牙齦腫痛痊愈的功效。
三、板栗什么時間完善發(fā)售？發(fā)熱量多少錢？
1.板栗多在九十月完善發(fā)售，有南北方板栗之分。
2.板栗發(fā)熱量：185卡路里/100g。其含蛋白5.7%，人體脂肪2%，糖分62%，灰分1.3%，木薯淀粉25%及維他命B、脂肪酶等。
3.板栗價(jià)錢：邢臺市板栗超大粒：炒栗種6.75/斤穩(wěn)定
遷西板栗大粒：炒栗種5.5/斤穩(wěn)定
邢臺市板栗小標(biāo)：炒栗種7.5/斤穩(wěn)定